home - Studio Omdat Emmen | Trainen met een glimlach...

Trainen met een glimlach...
Studio Omdat is een kwalitatief hoogstaande Personal Training studio. Een plek waar je op afspraak terecht kunt voor kwalitatief goede begeleiding om al jouw fysieke
(en soms ook mentale) doelen te behalen. Dit in een fijne, prachtig ingerichte, omgeving waar jij je prettig voelt. Door te trainen met een glimlach houd je het sporten leuk en uitdagend, de Personal training is een goede stok achter de deur en bij Studio Omdat laten we jou de beste versie van jezelf ontwikkelen.

Studio Omdat… Omdat persoonlijke aandacht en kwaliteit voorop staan.

Lees meer >>>>

View on Instagram

30 2

Link to display lightbox

Instagram post 2132642121802037921_8413805514

Vandaag staat het team van Studio Omdat voor jullie klaar bij de Meerdijk! Met een leuke uitdagende bootcamp clinic! Van 12:00-17:00 zijn wij aanwezig op het gezellige festival “Op Fietse” samen met @deroochris @bouke_live @jannesonline_ zie onze story’s voor meer informatie! Tot straks!
#meerdijk #opfietse #fcemmen #hierkomikweg #personaltraining #mmgezond #studioomdat #emmen #wkparacycling #paracycling #festival #bootcamp #clinic

View on Instagram

34 0

Link to display lightbox

Instagram post 2131569608498058757_8413805514

Met deze toppers van het vak college Emmen van het Esdal Collega hebben we vandaag een bootcamp mogen doen op het plein, tijdens de para cycling road world championships 💪🏻 #paracycling #emmen #mmgezond #studioomdat #esdalcollege #bootcamp #paracycling2019 #paracyclingworldcup2019

View on Instagram

9 0

Link to display lightbox

Instagram post 2130793600811424010_8413805514

De smaak in je mond duurt maar even. Een gezond lijf waar je je goed in voelt je hele leven.

#quote #emmen #discipline #mmgezond #studioomdat #personaltraining #fit #vitaliteit

View on Instagram

9 0

Link to display lightbox

Instagram post 2130581341690599324_8413805514

Maandag 9 september zijn we van start gegaan met een bloedfanatieke groep dames die de komende 8 weken gaan knallen om hun doelen te behalen. Voor eens en voor altijd de knop om.

Door privé omstandig heden kon een iemand onverwacht niet deelnemen aan de groep. Zou je nog last minute willen inspringen tegen een gereduceerde prijs. Neem dan even contact met ons op. Wellicht dat je donderdag nog kunt aansluiten bij de groep. Let wel; het gaat om het aller laatste plekje!
#emmen #fitforlife #studioomdat #afvallen #volgnooitmeereendieet #personaltraining #hierkomikweg #mmgezond

View on Instagram

7 0

Link to display lightbox

Instagram post 2126861257218256385_8413805514

Maandag gaan we van start met Fit for life! De groep is zo goed als vol. Mocht je echt nog graag de knop om willen zeggen, voor eens en voor altijd van de vakantie kilo’s af. Laat dan even een berichtje achter en dan kijken we wat er nog mogelijk is. Vanaf maandag kunnen jullie de nieuwe groep van Fit for life weer gaan volgen met hun mooie traject om Fit for life te worden. #studioomdat #fitforlife #emmen #mmgezond #hierkomikweg #personaltraining #fit

View on Instagram

26 1

Link to display lightbox

Instagram post 2125290608565715328_8413805514

Emotie eten.
Eten wordt vaak gebruikt om onszelf te belonen of te troosten. Het begint al van jongs af aan. Een kind heeft zich pijn gedaan of heeft verdriet en krijgt een snoepje om zich te troosten. Je mag een toetje na het eten van je groente. Hoe erg moeten groentes dan wel niet zijn als je er beloond voor moeten worden om ze op te eten?

Eten is niet bedoeld om mee te belonen, te straffen of te belonen. Eten doen we om ons lichaam te voorzien van brandstof. Niets meer en niets minder.

Maar in de huidige maatschappij heeft eten een grotere rol gekregen. Naast voeden heeft het ook de functie van gezelligheid, beloning, troost en straf, gekregen.
Emotie eten komt dan ook vaak voort uit gedrag wat ons vroeger is aangeleerd.
Ik heb de hele week geen koekje of snoepje gegeten; dus mag ik in het weekend iets lekkers. Ik ben twee kilo afgevallen; dus mag ik nu een reep chocolade. Ik heb de hele dag hard gewerkt; dus heb ik wel een wijntje verdiend.
Herkenbaar? Probeer jezelf op een andere manier te belonen.

Ga naar buiten, plan een verwen momentje, plan een uurtje leestijd in, plan een avondje met vrienden, shop de broek waar je nu eindelijk in past, geef jezelf een fotosessie cadeau, ga een dagje naar de sauna, ga iets doen waar je echt blij van wordt.

Waarom is belonen eigenlijk zo belangrijk? Omdat het voldoening oplevert. Niets is dodelijker voor je motivatie dan constant zwoegen zonder jezelf dat moment van tevredenheid te gunnen. Jezelf belonen zorgt ervoor dat je weer nieuwe energie krijgt en niet opgeeft!

Stel een concreet doel en plan van te voren een beloning voor als je jouw doel behaald hebt. Een concreet doel is niet ik ga vaker sporten, maar ik ga maandag, donderdag en zaterdag sporten van 10:00u tot 11:00u. Daar koppel je dan je beloning aan. Schrijf de afspraak op in je agenda. En beloon jezelf met iets dat niet ten koste van je doel gaat. Quote: Drew Carey #emotieeten #crappyfood #studioomdat #emmen #mmgezond #hierkomikweg #watetenwevandaag #personaltrainer #personalbodyplan

View on Instagram

10 0

Link to display lightbox

Instagram post 2123545517090314018_8413805514

STARTTEMBER!
Vandaag is het 1 september. Een nieuwe maand die altijd verandering met zich mee brengt. Van de zomer naar de herfst. Het weer slaat om. De dagen worden korter en de avonden langer.
Verander je mee? Start vandaag nog met een actievere levensstijl en zet alvast jouw sport momenten voor deze week in je agenda.
Wist je dat je bij Studio Omdat niet vast zit aan een abonnement. Je koopt een strippenkaart en neemt alleen de lessen af die je daadwerkelijk volgt. Een les kost €5
De Studio Omdat credit Card is niet naamsgebonden. Dat betekent dat je hem met het hele gezin mag gebruiken. Ook met z’n tweeën tegelijk. Dan worden er gewoon twee credits afgeschreven.
Laagdrempelig en voor iedereen. Proef les is altijd gratis!
Maandag Suspension training 19:00u-20:00u
Dinsdag Bokscircuit 20:00u-21:00u
Woensdag circuit training 19:00u-20:00u
Vrijdag Pilates 10:00u-11:00u
Zaterdag bootcamp 09:00u-10:00u

Voor kinderen hebben we weerbaarheid- en zelfverdediging trainingen
Dinsdag van 7 tot 11 jaar van 17:00u-17:45u
Donderdag van 7 tot 11 jaar van 16:00u-16:45u
Zaterdag vanaf 11 jaar (groep 8 en middelbare school leeftijd) van 10:15u-11:00u
De kosten hiervoor zijn €50 voor 8 weken
STARTTEMBER! Start vandaag nog!
Studio Omdat
Vitus Beringstraat 2
#Emmen #studioomdat #mmgezond #hierkomikweg #startember #personaltraining #sport #fit #sportschool #groepslessen #smallgroup

View on Instagram

10 0

Link to display lightbox

Instagram post 2121849678974390545_8413805514

Heb jij je al opgegeven voor Fit For Life? Volg nooit meer een dieet en zet voor eens en voor altijd de knop om. Meer informatie? Check onze link in bio.
#studioomdat #personaltraining #emmen #mmgezond #hierkomikweg #afvallen #fit #fitforlife #killerbody

View on Instagram

57 6

Link to display lightbox

Instagram post 2121448934970747381_8413805514

Whoop avondje weg geweest met mijn vrouw en 2 oudste dochters naar @soldaatvanoranjedemusical. Wat een waanzinnige musical! Echt een aanrader voor iedereen 🧡
#studioomdat #emmen #katwijkaanzee #soldaatvanoranjedemusical #familytime #personaltraining

View on Instagram

11 1

Link to display lightbox

Instagram post 2120217470421383946_8413805514

Goedemorgen lieve mensen,
Wat is jouw motivatie? Stel jij jezelf wel de juiste doelen? Vaak stellen we doelen als we willen afvallen. 5 kilo eraf of eruit zien als ....... noem maar iemand waar je tegen op kijkt. Als wij een tip mogen geven. Kies doelen waar je zelf verantwoordelijkheid voor kunt nemen. Kies doelen waarbij je jouw gedrag moet aanpassen “behavior goals”. Doelen die je zelf kunt controleren bijvoorbeeld:
• beweeg dagelijks 30 minuten intensief;
• eet bij elke maaltijd minimaal 200gram groente;
• slaap 7-8 uur per dag;
• wandel elke avond na het eten; • houd een week lang je calorieën bij.

In plaats van doelen gericht op resultaten “outcome goals” die kun je namelijk niet zelf controleren:
• 5 kilo afvallen
• In maat M passen
• eruit zien als (noem maar een beroemdheid)
En van je gedragsdoelen kun je uiteindelijk gewoontes maken en die zijn dan weer makkelijk om vol te houden! 💪🏻 Wat voor een doelen heb jij jezelf wel eens gesteld of zou jij jezelf willen stellen?
Maak er een fijne dag van lieve mensen 🍀

#morivatie #fit #personaltraining #studioomdat #emmen #mmgezond #quote #doelen #focus #afvallen #dieet #slank

Volg ons op Instagram

JOUW OMDAT

Wat kan jij allemaal doen.

Omdat... jij uniek bent...
lees meer

Kracht, balans, flexibiliteit en core-stabiliteit
lees meer

Spierversterkende training in teamverband...
lees meer

Intensieve cardiotraining met verschillende bokstechnieken.
lees meer

Een gevarieerde fullbody workout
lees meer

Geestelijke en lichamelijke gezondheid
lees meer

Een gevarieerde fullbody workout
lees meer

Stimuleert de doorbloeding van de spieren
lees meer

Ervaar de rust, zowel lichamelijk als geestelijk
lees meer

zelfvertrouwen en weet je hoe je kunt reageren
lees meer

Daarom!
van Janneke Jansen

Na een moeilijke periode in mijn leven had ik mijn hoofd weer op orde. Nu was mijn lijf aan de beurt.

Ik was lid van een sportschool, maar daar was de afgelopen tijd alleen de sportschool beter van geworden. Ik had meer ondersteuning nodig. Zou personal training iets voor mij zijn? Op TV waren het vaak schreeuwende slavendrijvers en dat riep bij voorbaat al weerstand op.

lees meer

Daarom!
van Hanneriek Sieben

Afgelopen zomer ben ik geopereerd aan mijn buik. Na een aantal vervelende complicaties, was ik na 2 maanden best onzeker om allerlei sportieve activiteiten weer op te pakken.

Vanwege mijn beroep als sportdocent was het echter wel belangrijk om redelijk snel weer sterk en fit te worden. Maar mijzelf

lees meer